Ниацинамид 2%, 5% или 10%: какой процент выбрать для кожи

С ниацинамидом произошла типичная для популярных косметических активов история: сначала он был просто полезным компонентом кремов, а затем на полках появились сыворотки с 5%, 10% и даже более высокими концентрациями. Из-за этого легко решить, что чем больше цифра на флаконе, тем сильнее будет действовать средство.

С ниацинамидом это не так. Для разных задач исследовали разные концентрации. 2% использовали в формулах для жирной кожи, 5% - в исследованиях пигментации и признаков фотостарения, 4% - в лечебном геле для воспалительного акне. Убедительных данных о том, что коже обязательно нужны 10% и что такая концентрация работает вдвое лучше 5%, нет. Поэтому перед покупкой сыворотки лучше ориентироваться не на максимальный процент, а на проблему, которую вы хотите решить: жирный блеск, неровный тон, темные пятна, сухость или высыпания.

Что ниацинамид на самом деле делает с кожей

Ниацинамид - водорастворимая форма витамина B3. В научной литературе можно встретить и название «никотинамид» - в данном случае речь идет об одном и том же веществе. Популярность ниацинамида вполне понятна: это один из немногих косметических компонентов, для которого исследовали сразу несколько полезных для кожи эффектов. Но у каждого из них есть свои пределы.

Если главная проблема - жирный блеск, ниацинамид может помочь уменьшить количество себума на поверхности кожи. В исследовании средств с 2% ниацинамида при регулярном применении показатели себума снижались. На практике это может означать, что Т-зона в течение дня будет блестеть меньше. Сами поры при этом физически не «закрываются» и не исчезают. Но когда кожа становится менее жирной, а ее поверхность выглядит более ровной, поры могут казаться менее заметными. Если нужен мгновенный матовый эффект, его обеспечивает не ниацинамид, а сама формула средства - например, абсорбирующие компоненты или пудры.

Еще одно хорошо изученное направление - поддержка кожного барьера. Никотинамид способен влиять на синтез церамидов и других липидов рогового слоя. Именно эти липиды помогают коже удерживать воду и защищаться от внешних раздражителей. Это показано в исследовании никотинамида и барьерной функции кожи. Но если после умывания появляется чувство стянутости и кожа шелушится, одна сыворотка с ниацинамидом не заменит хороший крем. Для сухой или чувствительной кожи логичнее искать формулу, в которой ниацинамид сочетается с церамидами, глицерином, скваланом и другими компонентами, помогающими удерживать влагу. О роли церамидов мы подробнее рассказывали в материале о защитном барьере кожи.

Еще одно направление - неровный тон и признаки фотостарения. В клиническом исследовании после 12 недель применения 5% ниацинамида уменьшалась выраженность гиперпигментированных пятен, мелких морщин, покраснения и желтоватого оттенка кожи, а также улучшались некоторые показатели эластичности. В исследовании 5% ниацинамида средство регулярно наносили дважды в день. При таком применении внешний вид кожи постепенно улучшался.

Ниацинамид при акне и постакне: где он поможет, а где нет

С акне ситуация интереснее, чем может показаться по рекламе сывороток.

В клиническом исследовании при умеренном воспалительном акне сравнивали 4% гель с никотинамидом и 1% гель с клиндамицином. Через восемь недель выраженность акне уменьшилась в обеих группах примерно одинаково, а среди участников с жирной кожей лучшие результаты показал никотинамид. Ознакомиться с исследованием можно здесь. Но есть важная деталь. Исследовали конкретный лечебный гель, который наносили дважды в день, а не любую косметическую сыворотку с надписью «4% niacinamide» на упаковке. Поэтому ниацинамид можно рассматривать как полезный компонент ухода за жирной и склонной к высыпаниям кожей, но считать его универсальным средством от акне не стоит. При стойком, выраженном или болезненном акне нужна не еще более концентрированная сыворотка, а правильно подобранная схема лечения.

При постакне тоже важно понять, что именно осталось после прыща. Темно-коричневые, сероватые или бурые пятна связаны с накоплением пигмента. Ниацинамид может быть полезен в уходе за такой кожей, поскольку влияет на передачу меланосом к клеткам эпидермиса. В клиническом исследовании 5% ниацинамида при гиперпигментации заметное уменьшение пигментации наблюдали уже примерно через четыре недели. При этом исследование проводили не специально на постакне. Поэтому корректнее говорить, что для 5% ниацинамида есть данные по гиперпигментации в целом и он может быть уместен при темных пигментных следах после воспаления.

С красными или розовыми следами ситуация другая: это не та же пигментация, что коричневые пятна. Ниацинамид может быть полезным компонентом ухода за такой кожей, но достоверных данных о его влиянии на стойкое поствоспалительное покраснение пока нет.

А ямки, втянутые или плотные выступающие рубцы сыворотка с ниацинамидом не выровняет независимо от концентрации. В этом случае изменена сама структура кожи, а метод коррекции подбирают в зависимости от типа рубца.

2%, 5% или 10% ниацинамида - что выбрать

Самая простая ошибка - покупать максимальный процент, «чтобы уж точно работало». На самом деле концентрацию лучше подбирать в зависимости от задачи, ради которой вы добавляете ниацинамид в уход.

Концентрация	Когда можно рассматривать	Что о ней известно
2%	Жирный блеск, базовый ежедневный уход	Есть клинические данные о влиянии на количество себума на поверхности кожи.
4%	Воспалительная кожа с акне	Есть исследование конкретного лечебного геля с 4% никотинамида при умеренном воспалительном акне.
5%	Неровный тон, гиперпигментация, первые признаки фотостарения	Именно для 5% есть клинические данные по пигментации, мелким морщинам и другим изменениям внешнего вида кожи.
10%	Не является отдельной «лечебной» категорией	10% широко используют в косметике, но нет оснований автоматически считать такую концентрацию более эффективной, чем 5%, для каждой задачи.

Это не шкала от слабого к сильному. 5% не означает, что средство будет работать в два с половиной раза лучше 2%, а 10% - вдвое лучше 5%. Формула тоже имеет значение. Две сыворотки с одинаковыми 5% ниацинамида могут отличаться текстурой, увлажняющими компонентами, кислотами, антиоксидантами и тем, насколько комфортно ими пользоваться каждый день.

Для чувствительной кожи часто разумнее начать с более низкой концентрации, чем сразу покупать 10%. Особенно если в уходе уже есть кислоты, ретиноид или другие активные средства. Если производитель не указал процент, определить точную концентрацию по порядку ингредиентов невозможно. В списке INCI ищите название Niacinamide, но оценивайте средство целиком: его назначение, текстуру и другие компоненты.

Проверьте и косметику, которой уже пользуетесь. Ниацинамид часто входит в состав кремов и солнцезащитных средств, поэтому он вполне может уже присутствовать в вашем уходе, даже если вы этого не замечали: в креме он не обязательно будет «главным героем», вынесенным в название.

Сыворотка или крем?

Универсально лучшего формата нет. Для жирной и комбинированной кожи часто удобнее легкая сыворотка или гель. Для сухой - кремовая формула, в которой ниацинамид сочетается с увлажняющими и смягчающими компонентами.

Ниацинамид встречается и в средствах для умывания. Но если вас интересует именно его влияние на жирность, пигментацию или тон кожи, логичнее выбирать несмываемые формулы. В ключевых клинических исследованиях использовали средства, которые оставались на коже.

Сыворотку обычно наносят после очищения и перед кремом. Если производитель рекомендует другую последовательность, стоит следовать его инструкции.

Начать можно с одного нанесения в день. При реактивной коже - использовать средство через день, постепенно увеличивая частоту. Результат стоит оценивать не через три дня. Изменения жирности в исследованиях отслеживали в течение нескольких недель, пигментации - примерно от четырех недель, а признаки фотостарения - в течение 12 недель.

Если хотите понять, работает ли средство именно для вас, сфотографируйте кожу до начала использования при одинаковом освещении. И заранее определите, что именно будете оценивать: блеск в Т-зоне, цвет конкретного пятна или ощущение сухости. Иначе через месяц легко остаться с ощущением «кажется, стало лучше», так и не поняв, что именно изменилось.

С чем можно сочетать ниацинамид

Старый миф о том, что ниацинамид категорически нельзя использовать вместе с витамином C, можно оставить в прошлом. В современном домашнем уходе эти компоненты могут использоваться в одной схеме и даже входить в состав одного готового средства.

То же касается кислот и ретиноидов. Проблема не в их «несовместимости» с ниацинамидом, а в том, что одновременное использование большого количества активных компонентов может вызвать раздражение. Если вы используете ретиноид или кислоты, необязательно добавлять новую концентрированную сыворотку в тот же вечер. Новые средства лучше вводить по одному, а при необходимости - распределять между утренним и вечерним уходом или использовать в разные дни.

О разных формах витамина C и их особенностях мы рассказывали в материале про антиоксиданты нового поколения.

Еще один распространенный миф - так называемый «purging», или якобы глубокое «очищение» кожи после начала использования ниацинамида. На самом деле ниацинамид не ускоряет обновление клеток так, как ретиноиды или отшелушивающие кислоты, поэтому появление новых высыпаний не считается нормальным или ожидаемым этапом адаптации. Если после введения нового средства состояние кожи заметно ухудшилось, стоит пересмотреть его формулу и другие изменения в уходе, а не ждать, пока кожа «очистится». Если появились стойкое жжение, сильный зуд, выраженное покраснение или отек, средство лучше смыть и прекратить его использование.

При реактивной коже новую косметику можно предварительно протестировать на небольшом участке. Американская академия дерматологии рекомендует тестировать новый продукт в течение 7–10 дней, прежде чем наносить его на всю нужную область кожи.

Какие средства с ниацинамидом есть в Lady Best

Если основная задача - выровнять тон и сделать темные пигментные пятна менее заметными, можно рассмотреть Manyo Galac Whitening Vita Serum. В формуле заявлено 5% ниацинамида - именно для этой концентрации есть клинические данные по гиперпигментации и неровному тону. В составе также есть пантенол и Ceramide NP. Эту сыворотку стоит рассматривать прежде всего для ухода за кожей с тусклым, неровным тоном и пигментными пятнами.

Если вы работаете с пигментацией, утренний уход стоит завершать солнцезащитным средством. Manyo Galactomy Moisture Sun Serum SPF50+/PA++++ содержит ниацинамид, но его основная роль в этой схеме другая - защита кожи от ультрафиолетового излучения. Смысл этой пары в том, что сыворотка помогает работать с неровным тоном, а SPF защищает кожу днем.